Nio z tym "Pytonem" to byly jaja!!!!I-) ale wiara lala!!! tylko ze 7 godzin to przesada! organizacja troszke do bani! az mi kręgi w d..ę wchodzily po tylu godzinach!
tłusta ryba po treningu to zły pomysł zamięń na chude mięso do śniadania dodał bym jakieś białko np jaja wtedy ryba do 2 posiłku możne iść albo na noc a do 2 ser/mieso Zmieniony przez - MikeMK w dniu 2013-06-01 21:01:15
Waga: 82 Wzrost: 178 Cel: Masa Dane: 2,2 B , 1 T , 5 W Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 120 Siemie lniane 15 Banan 100 Daj więcej platkow banan zbędny Mass XXL 100 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Gainera stosuj okołotreniongowo Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Ryż brązowy 100 Rodzynki suszone 20 Oliwa z oliwek 15 Warzywa Rodzynki [...]
Moja propozycja: Posilek na 2 godziny przed treningiem Płatki owsiane 100 Jaja kurze całe 120 Siemie lniane 15 Banan 100 30min przed treningiem Mass XXL 50g Po treningu Gainer 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek 15 Warzywa Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek 15 [...]
A ile razy dziennie biorą ludzi białko jak ćwiczą? Wiem wiem zależy od diety I to co się je.Ale tak mniej więcej? Ja biorę izolat wyłącznie po treningu z kreatyną i carbo (taki smaczny miks) ;). W ciagu dnia staram się z pożywienia pozyskiwać białko (mięso, jaja etc).
Dieta: 07.30 - micha płatków owsianych z mlekiem (~100g/300ml), rodzynkami, orzechami wloskimi/laskowymi, jaja 11.00 - puszka tuńczyka w wodzie i torba ryżu (~80g/100g), wazywa, oliwa (tunczyk nie za często, zamieniaj na swieże/mrożone ryby) ~14.00-15.00 obiad w chińskiej knajpie, tutaj posiłek zależy od tego na co mam ochotę, ale zazwyczaj ryż, [...]
mi sie wydaje ze ktos po prostu jaja sobie robi, nie widze zadnego sensu w tym poscie
Witam Mam takie pytanie jestem na odbloku i czy mogę polecieć cykl na winstrolu w tabletkach. Podobno winstrol nie ma wpływu na jaja, tak gdzieś wyczytałem na forum Odpusc, zrob pct, odczekaj odpocznij niech wszystko wroci do normy. Chociaz ciezko mowic jak nie wiemy co biles i po czym robisz w tej chwili pct. Tak czy inaczej, chyba sie [...]
A jak to jest?lepiej bic codziennie czy po miesiacu? Czy to jest tak ze jak robimy cykl przez miesiac to podczas tego czasu jaja maleja i dopiero jak wbijemy hcg to wracamy przez co gorzej zaplodnic czy poprostu przez te pare tygodni nic nie zmaleje ale bierzemt hcg by potem nie zmalalo bo np od 9 tygodnia maleje?
TyToNieJA spażenie też nie bardzo pomoże, poniewasz salmonella nie jest tylko na zewnątrz skorupki a awidyna utrudnia wchłanianie biotyny-kolejny powód dla którego jaja surowe są bee..!!! Martynio twaróg po treningu to sredni pomysł, ze wzgledu na długi okres wchłanianie kazeiny. Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-15 11:35:54
dzięki Flex za poprawienie mojego stanu psychicznego :P , co do pewnych pokarmów gdy trzymam michę a jest w niej ryż brązowy , kurczak gotowany , łosoś , ziemniaki jaja gotowane i wołowina roztbef nie licząć wołowiny nie miewam jakiś problemów gastrycznych , ale wczoraj postanowiłem naładować swoje baterie bo przy 1850 kcal padam na pysk , zjadłem [...]
[...] jednego znałem drugiego pierwszy raz na oczy widziałem jak zaczeliśmy rozmawiac o siłce to gośc sie wystraszył i powiedział "czy długo juz koxujemy no ta z kumplem na jaja no ba chłopie już z 2 lata będzie a jakie jazdy mamy na imprezach" gość sie przestraszył i wyszedł hehe ale był ubaw a z tym co zotał smialismy cały czas a teraz [...]
no walasnie jestem w 12 tyg i niemam dostepu do hcg a hmg w aptece po 8e, sklad 75lh i 75 fsh. jaja strasznie male to mam dzielic ampe na 2 co 3 dzien tak bombowcu? licze na twoja odpowiedz.
odzywa nie musisz w tym samym czasie ale jesli dodasz to duzo wspomoze w stymulacji i nakierowaniu na powrot do normy do tygo dawki hmg chociaz 2000iu hcg juz robi duzo sapphir mozna dac ale jak masz wracac na cykl to nie widzie sensu raczej po co ruszac wlasny test jak go zaraz zgasisz syntetykiem i tak hcg jaja podtrzymac i tyle mysle
Kiedyś z kolesiem drukowaliśmy pieczątki w ksiazeczce. Robiliśmy je w wordzie i wypisywalismy recepty na ome,prolo i chodzilismy po aptekach. Jaja niezłe były i nic z tego nie wyszło. Panie aptekarki tylko głupio się patrzyły może dlatego, że bylismy dodatkowo zjarani Oczywiscie wpisy były czysto amatorskie np. omnadren 5amp.
[...] to po porstu zeby nasz ostatni posilek byl tluszczowo-bialkowy, co zapewni powolne wchlanianie sie bialka przez cala noc i musi byc to pelnowartosciowe bialko czyli WPC albo jaja (moze byc tez mieso, ale poprzednie sa latwiejsze do zrobienia w porze wieczorowej). Reszta wegli powinna isc zgodnie z bilansem, rzecz jasna posilek potreningowy sklada [...]
[...] pomidorki koktajlowe, papryka, marchewka, por) staram sie robic bardzo rozne surówki wszystkie polewam oliva z oliwek. 3. posilek 12:00 kromka pieczywka pelnoziarnistego + 3 jaja na twardo (wlasciwie bialka) + pomidor i przegryzam to jakims orzechem 4. posilek (przedtreningowy) 15:00 piers kuraka z pary + ryz (kasza gryczana, jeczmienna) + troche [...]
[...] w tym stylu czsami szybki.tez może nerwy i stres zycia codziennego ale to chyba kazdy takie ma. no wiesz czytajac Twoje posty to jem wartosciowe posiłki czyli białko(mięso,jaja czsami jakas wedlina, na noc twaróg)+wegle(kasza,ryż,makaron,płatki owsiane rano tak tak wedlina czasami chleb)+tłuszcze to co jest juz w produktach i oliwa z oliwek i [...]
1 posiłek 6.00 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane -10 gr oliwy z olwiek -1 owoc 2.Posiłek (szkoła)10-11 100g szynki z piersi kurczaka/jajko - 140g pieczywa razowego - 10g masła - sałata, pomidor -oliwa z oliwek 3.posiłek Obiad/przed treningiem 100g ryżu paraboliczny brązowy - 100g piersi kurczaka - sałatka [...]
1. 3 jaja całe+ 100g płatków owsianych + rodzynki = omlet Jeżeli możesz dorzuć 2 całe jajka dodatkowo lub ewentualnie kefir. 2. tu w szkole 4 bułki grahamki z szynką z piersi kurczaka. Może dodać 30g białka i wypić w szkole ? Co masz na wyposażeniu 4 bułek graham? 3.250g piersi kurczaka + 100g makaronu 50g białka. Brakuje Ci porcji warzyw oraz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
